ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΩ ΧΡΗΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ
Γιατί ένα πρόγραμμα Διατροφής στον Διαιτολόγο στοιχίζει ελάχιστα
Ο ΔΜΣ θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ή Body Mass Index (BMI) υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά). Η τιμή του ΔΜΣ είναι ανεξάρτητη φύλλου και ηλικίας αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πχ σε παιδιά που ακόμα βρίσκονται σε ανάπτυξη, σε εγκύους κτλ. O ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψιν το ποσοστό του σωματικού λίπους και δεν είναι ενδεικτικός ιδιαίτερα στη περίπτωση ατόμων που αθλούνται εντατικά.
Σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Υγείας, για ενήλικες άνω των 20 ετών ισχύουν τα παρακάτω:
Στο δείκτη αυτό βρίσκετε η ομάδα ατόμων με κάτω από το φυσιολογικό βάρος.
Το άτομο είναι ελλειποβαρές και πρέπει να αυξήσει το σωματικό βάρος του.
Αν είστε στο δείκτη αυτό θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Πιθανότατα να υπάρχει διαταραχή του μεταβολισμού.
Στο δείκτη αυτό βρίσκετε η ομάδα ατόμων με φυσιολογικό βάρος.
Το άτομο έχει σωστό βάρος.
Το 24-25 για τους άντρες και το 23-24 για τις γυναίκες θεωρούνται ιδανικοί δείκτες μάζας, αναλόγως βάρους σκελετού, με την προϋπόθεση ότι το άτομο έχει φυσιολογικό λίπος.
Αν είστε στο δείκτη αυτό έχετε μικρότερες πιθανότητες για νοσήματα καρδιάς και αγγείων, με την προϋπόθεση ότι το βάρος θα διατηρηθεί.
Στο δείκτη αυτό βρίσκετε η ομάδα υπέρβαρων ατόμων.
Πιθανή παχυσαρκία πρώτου βαθμού εφόσον συνυπάρχει υψηλό ποσοστό λίπους.
Αν είστε στο δείκτη αυτό υπάρχει κίνδυνος για νοσήματα υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου ή και διαβήτη τύπου Β Δεν πρέπει να βάλετε άλλο βάρος.
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΒΜΙ ΕΔΩ
ΔΜΣ (βάσει του Π.Ο.Υ.)
Τιμή Τι σημαίνει
< 19 Λιπόσαρκος
19 - 25 Κανονικό βάρος
25 - 30 Υπέρβαρος
30 - 35 1ος βαθμός παχυσαρκίας
35 - 40 2ος βαθμός παχυσαρκίας
> 40 3ος βαθμός παχυσαρκίας
